Nieuw: Yoga voor hardlopers door
Zippora Polak en Ruud Heezen
Ruurlo - Hoe kan yoga je helpen om je hardloopprestaties te verbeteren? In een serie van vijf lessen geeft yogadocente Zippora Polak uit Ruurlo samen met behulp van haar partner Ruud Heezen daar een goede indruk van en genoeg handvaten om ermee aan de slag te gaan. Onder het motto 'Yoga met beide voeten aan de grond…..' verzorgen zij deze lessen in de komende weken in 't Kulturhus in Ruurlo.
Beiden hebben ervaring met hardlopen en met yoga en kunnen hierdoor goed aangeven waarom yoga en hardlopen elkaar positief stimuleren. Een aantal redenen is: kracht, flexibiliteit, ontspanning, een betere houding, een goede ademhaling en je leert beter naar je lichaam te luisteren. Genoeg redenen om ermee te beginnen dacht het tweetal. Tijdens de lessen geven zij graag uitleg over onder meer wat yoga inhoudt en laten ze specifieke yogaoefeningen zien die gericht zijn op hardlopers en worden ademhaling- en ontspanningstechnieken behandeld. Dit gaan ze dan ook buiten ervaren met hardlopen. Het geheel omvat een serie van vijf lessen van elk anderhalf uur. Locatie van samenkomst is 't Kulturhus aan de Nieuwe Weg 5 in Ruurlo. De lessen vinden op vrijdagavond 27 maart, 3 en 17 april en 1 en 8 mei plaats en beginnen telkens om 19.00 uur. Deelname aan de totale lesserie kost 65 euro en een losse les 15 euro. Aanmelden kan via het e-mailadres zipporapolak@online.nl. Deze serie is ook zeker geschikt voor beginners. In 2012 heeft yogadocente Zippora Polak een vierjarige yoga docentenopleiding met succes afgerond en verzorgd ze al een groot aantal jaren yogalessen in Ruurlo en Beltrum. Deze worden op maandag gegeven in de ruimte van het appartementencomplex aan de Wildenborchseweg en op woensdagavond in 't Kulturhus in Ruurlo en op donderdagavond bij basisschool de Sterrenboog in Beltrum. De lessen zijn allen vol waardoor er ook in september uitbreiding komt, dat zal een ochtendgroep gaan worden. Hiervoor kunt u zich ook opgeven per e-mail. Ook jaarlijks kiest Zippora Polak ervoor om een bijscholing te volgen. Zo is ze op dit moment bezig met een opleiding betreffende meditatie. In haar enthousiasme heeft ze ook haar partner Ruud Heezen meegenomen en hij is momenteel bezig met een opleiding docent Poweryoga. Hij geeft op zondagmorgen les in 't Kulturhus in Ruurlo. Voor meer informatie: www.yogazip.nl of via facebook: yogazip.